50 kg

[...] tak:seryjka jakiegos cwiczenia-papierosik-odpoczynek-nastepne cwiczenieczyli u nich przerwa trwala tak conajmniej 10 minutzwala wchu***znich 2.raz kumplowi zalozylem z 50 kg bo sam chcial i oczywiscie mówił ze machnie tym z 8 razy tak na rozgrzewke.Wyciagnolem mu sztange do góry i na jego znak puscilem i wtedy sztanga momentalnie spadla na [...]

Ja mam tez za***ista akcje. Stoje sobie pod kioskiem i podchodzi do mnie 2 typow. Jednego troche znalem-leszc chudzinka a drugi byl powykrecany mial 1.60 cm i z 50 kg wagi. Usmiechal sie do mnie jak pedal i mial zeza. Noi sie pytaja-Cycu slyszalem ze masz do zalatwienia "kox". To ja juz szczesliwy ze pchce mietka za 100zl albo omena, i [...]

Kiedys bylem na silce i normalnie sobie cisne. I jakis koles przyszedl z kumplami i biora sie za sztange jeden drugi i potem ost no to mu nalozyli 50 kg i mowia ze spoko. Koles bierze i centralnie jakby poscil sztange. Wbila mu sie w klate z 5 cm . Myslalem ze mu zebra polamalo. A potem taka zbita ze nie moglem ustac:D

Raz robilem klate na skosie rozgrzewalem sie mialem bodajze 50 kg na sztandze no i juz robie chyba z 10 powturzenie przylatuje kolega partner treningowy mozna rzec od poczatku z nim cwicze i mu od***alo zaczal skakac po sztandze hehe i przygniotla mnie rzecz jasna jak mnie cos nie strzelilo w mostku az tak chruplo ja odrazu gorzka mina a on nie [...]

chlopcy jak jest sztanga to on tam mial razem cods okolo 50 kg tylko ze nalozyl to tak cudownie ze najpierw najmniejsze ciezary a na koncu najwieksze.

3 lata temu Ja z nowo poznanymi kolegami pierwszy raz na siłowni na ławeczkę założone 50 kg po 20 na stronę i sztanga 10. Gość podchodzi i sciąga z jednej strony (jeszcze głowę nachylił) druga strona przeważyła dostał w oko krew się lała z łuku brwiowego, na pogotowiu 5 szwów. Od tamtej pory jego ksywka to sztanga ;D.

[...] ale ciężko teraz:( Wzrost: 180 cm Waga: 99 kg Współczynnik BF: 25% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 116 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 106 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 103 cm WYNIKI SIŁOWE Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 160 kg Wyciskanie na barki: 50 kg Podciągnięcia: 18 Przysiad: 140

[...] 16:56) gosc wzial Ja3 (3-06-2006 16:56) halo moznaby kupic ale apteczne halo (3-06-2006 16:56) 20 tabsow halo (3-06-2006 16:56) przez 20 dni halo (3-06-2006 16:56) 50 kg na lawce i 2 kg ubitej masy Ja3 (3-06-2006 16:56) jak na oxandrolonie halo (3-06-2006 16:57) halo (3-06-2006 16:57) halo (3-06-2006 16:57) halo (3-06-2006 16:57) [...]

[...] Nordic Walking - Instruktor Spinning biceps nigdy nie mniej niż 10 kg hantla na ręke, triceps 7.5 kg na ręke, wyciskanie sztangi 48kg w ostaniej serri zwiekszam do 50 kg plecy 35kg martwy ciąg też 35kg. Ok to możesz mi powiedzieć co jest nie tak w tym planie? co można poprawić? miałem wątpliwości dlatego właśnie pytam. Zmieniony przez - [...]

[...] przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 50 kg martwy ciąg - 80 kg wyciskanie leżąc - 55 kg wyciskanie stojąc - 30kg wiosłowanie sztangą - 27,5 kg podciąganie na drążku (ilość) - ok 6-7 Tak wiem że to bardzo mało [...]

[...] dynamicznych z głębokimi wrażeniami. Zabawne :-) Wrzucam obecnie trochę węgli, nie wiem czy to dobrze ale ostatnio strzeliło coś w karku, ostatnio robiąc biceps, kończę na 50 kg i zawsze robię to na francuskiej, zrobiłem na prostej i trochę nadwyręzyłem przedramie i biceps czuje lekko naderwane, także coraz więcej kontuzji, siła jest fajna ale [...]

Odpowiem hurtowo do kazdego z was. Owszem 35 kg to malo tylko to jest moje maximum ktore daje rade robic seriami co z tego ze podniose raz 50 kg jak drugi raz juz nie a gdzie tu seria ?! :o Kolejna sprawa, glebokie wdechy, cwiczenie ze sztanga na barkach i przysiady i podczas tego wdech wydech zaczynam stosowac moze faktycznie cos to pomorze a co [...]

[...] w domu cwiczy majac jedna laweczke i 2 gryfy zrobione u wuja w warsztacie. Zdecydowanie lepiej cwiczylo mi sie na sprzecie hesa znacznie solidniejszy zakładajac tam np 50 kg to bylo czuc ze to 50 kg a nie 20. Cwiczac np na wyciagu ladnie mozna wszystko technicznie zrobic. Osobiscie jednak na twoim miejscu kierował bym sie w olimpa. Sprzet [...]

[...] o 1,5 kg....trenuje 2 lata...nigdy sobie nie robiłem diety więc nie wiem jak sie to robi..nigdy tez niczego nie brałem wiec tez nie wiem jak sie to robi przy wzroście 170 i wadze 70 kg wyciskam 100 kg więc nie wiem czy mam słaby trening...na martwy ciąg nigdy nie biłem rekordów...w ciągu 2 lat podnoszę 50 kg więcej...i ważę 15 kg więcej..

poprostu jak masz wsadzony i bloczek jest sztywno to masz 100 kg a jak bloczek jezdzi gora dol to masz 50 kg to jest wlasnie to przelozenie i tyle sory ze tak siekierka to okroilem Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2011-01-06 00:22:50

Rano bieg 5km +2km marszu na koniec czas 1h razem Trening siłowy: Martwy ciąg klasyk 4x5 (95kg) Podciąganie na drążku 3x5 (+10kg) Wykroki z hantlami 3x12 (2x 18,5kg) Wyciskanie hantli siedząc 3x10 (2x 18,5kg) Wznosy hantli bokiem 3x10 (2x 10kg) Wspięcia na palcach 3x20 (50 kg) Kettlebell na przedramię pronacja/supinacja 3x10 (8kg)

no pieknie to juz wazysz z 50 kg

Dziś trening już normalnie na siłowni: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 40 kg / 10 x 40 kg/ 8 x 50 kg 2. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12x30kg/10x30kg/8 x40kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/8 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomiej 12x35kg/10x35kg/8x35kg 5. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc [...]

[...] gość, który waży 55 kg i ma 190 wzrostu po kilku treningach wyciska setkę!!! Ja już nie wiem czy dobrze robię chodząc na siłownię (może się zdarzyć wypadek np. ćwicząc sam 50 kg sztangą mogę się udusić, gdyż może nie będzie nikogo kto pomoże mi ją podnieść z klaty) . Tak sobie pomyślałem i przyszły mi na myśl słowa piosenki "Przyjacielu [...]

[...] drugim podsumowaniu trenindu nie znaczy że go nie ma. nie jesteś na bieżąco; znikł jak wyszło że mam 1,5 przepukliny w kręgosłupie - przy takim news'ie każdy od razu dowala +50 kg w MC oraz przysiadzie i leci dalej bez patrzenia:)) a co, co mi będzie w końcu jestem chodzącą encyklopedią anatomii, medycyny i fizyki kwantowej, pokonam każdą [...]